温活

こんにちは☺️ 毎日、生姜紅茶、腹巻き＆お腹と腰にカイロを貼って『温活中♨️』の長山です🤗

え？なぜ、温活なのかって？😉

それは… 冷えによる血行不良が、

⚫️肌や頭皮へ栄養分を届ける妨げになり…😨えっ❓

⚫️血流が滞って、クマやくすみの原因になり得るからです😱ガ〜ン

なので『温活』で新陳代謝を高め🔥ターンオーバーを促進しましょう🤗

温活の方法としては・・・

▼下半身を鍛える(スクワットなど)

▼足首・手首・首元を温める

▼下腹部と腰を温める(腹巻きやカイロ)

▼ふくらはぎをマッサージする

▼ぬるめのお湯でゆっくり入浴する

▼耳を温める

▼体を温める食品を摂る(生姜やシナモンなど)

▼温かい飲み物を飲む

など、私が実践しているもの以外にもたくさんありますよね😆

『温活』についてもっと知りたい方は、お気軽にご相談くださいね✨