東京都板橋区成増

こんにちは！ いつもブログをお読みいただきありがとうございます😃 今週のLINE配信では、「寝るときの服装」について少し触れました。 「家にある適当なTシャツやトレーナー、スウェットで寝ている」という方、実はとても多いですよね。何を隠そう、私も上下ユニクロを愛用しています😅（笑） でも、睡眠のプロたちの間では「ぐっすり眠るなら、絶対にパジャマがおすすめ！」と言われているのをご存知でしょうか？ 今回は、知ればパジャマを買いに行きたくなる、その「すごい機能」を詳しくご紹介します。 1. 「寝返り」を極限まで楽にするデザイン 私たちは一晩の間に、無意識に20回〜30回ほど寝返りをうっています。 一般的なスウェットやTシャツは、生地に厚みがあったり、摩擦が大きかったりして、布団との間で引っかかりやすいのです。そのため、寝返りをうつたびに実は小さなエネルギーを使ってしまい、脳が覚醒する原因に……。 その点、パジャマは滑りの良い生地が使われており、身体を締め付けないゆったりとした設計になっています。余計な力を使わず、スムーズに寝返りがうてるよう計算し尽く

こんにちは！ 今日は、お肌のエイジングケアを語る上で絶対に外せない「光老化（ひかりろうか）」についてのお話です。 「最近、なんだかシワやたるみが気になってきたかも……」という方、その原因、もしかしたら加齢だけではないかもしれませんよ？😅💦えっ・・・？ 1. 忍び寄る「UV-A」の恐怖 私たちが浴びる紫外線にはいくつか種類がありますが、中でも厄介なのが「UV-A」です。 一年中降り注いでいる： 夏だけでなく、曇りの日も冬の日も、休まず地表に届いています。 家の中でも油断できない： 波長が長いため、なんと窓ガラスをすり抜けて室内まで侵入してくるんです！🪟 お肌の奥深くまで到達： 肌の表面を赤くするUV-Bとは違い、UV-Aはお肌の土台である「真皮」まで深く入り込みます。 2. コラーゲンが「ブチッ」と切れる！？ UV-Aがお肌の奥に届くと、お肌の弾力やハリを支えているコラーゲンやエラスチン繊維を傷つけ、文字通り「切断」してしまうと言われています（画像の図参照）。 その結果、お肌は支えを失い、深いシワやたるみが刻まれてしまうのです。これが、紫外線

こんにちは！ いつも美容室ネオクラシックのブログをお読みいただきありがとうございます☺️ LINEのお友達登録してくださった方への今日のLINEでは、少し驚きのトピック「牛乳を飲むと、かえって骨粗鬆症が進む可能性がある？」というお話について触れました。 「骨のために毎日頑張って飲んでいるのに、どういうこと？」と不安に感じた方もいらっしゃるかもしれませんね😕 今日はその理由を、専門的な視点からわかりやすく解説します☝️ 【1. 牛乳を飲むと骨からカルシウムが逃げる？】 牛乳の大量摂取で血中カルシウム濃度が急上昇すると、 体が過剰分を排出しようとして骨のカルシウムまで一緒に尿から出してしまうため、 骨が脆くなると主張されています。 これを専門用語で「脱灰（だっかい）」と呼びます。 良かれと思って摂った牛乳が、結果として骨を削ってしまう…… という皮肉な現象が起こる可能性があるのです😨 【2. 世界的なデータが示す「パラドックス」】 実は、世界保健機関（WHO）も注目しているデータがあります。 牛乳や乳製品の摂取量が多い国（北欧やアメリカなど）ほ

いよいよGW✨ですね❗️ でも、旅行に行こうとすると、たとえ、それが新婚旅行であろうと、大雨で旅行が流れてしまうほどの雨男の長山です😭 ウエスト…気になりますよね？😅 ご存じでした？ウエストが太くなるのは… 原因があるらしいです🤔⁉️ もちろん「食べ過ぎ」「運動不足」は大きな原因ではありますが、 それ以外にもあるんです☝️ その例を少しあげると・・・ 🟣リンパの流れが悪い 🟢骨盤の開きや歪み 🔴姿勢が悪い ⚫️便秘 🔵むくみ などが、そうです😑 つまり…代謝の低下が元凶なのですね😱 であれば、逆に考えると【代謝の改善】が、 くびれを取り戻す早道ということも言えそうですね☝️🤩 ウエストが太くなったからといって、 むやみにツライ腹筋をしても戻らない！ということですね 〜😩 ウエストまわりやダイエットのことなどで気になることがあれば、 お気軽にご相談ください😃

まだ４月ですが、実はもう・・・ こっそり夏が始まっているような気がする長山です☀️😫 眠っているときに分泌されるという「成長ホルモン」は、 子供の成長だけでなく、一生に渡って様々な働きをしてくれます😆 小児期には、骨や筋肉、各器官を成長・発達させてくれます💪 し、 成人期には、代謝調節・免疫機能・認知機能にも関与しているそうです😃 たとえば、 🟠骨や筋肉の量を保つ 🔴記憶力や意欲を高める 🟢糖代謝や脂質代謝を正常に保つ 🟣肌や髪の新陳代謝を促す など、 若々しさを保つにはこの成長ホルモンがとても重要です☝️ 「睡眠💤の質を上げると、成長ホルモンが多く分泌される」という説もあります🤔 若々しさ✨を保つためにも、しっかり睡眠🛌をとりましょう♪😴 睡眠の質を上げる方法は、また別の機会にお話ししますね☺️

私が言うことよりも、AIを信じる妻・・・😑 それをAIに相談している長山です😅 さて今日は・・・ 春になると「フケ」が増えるような気がしませんか？ それ・・・気のせいでは無いらしいですよ😳えっ❓ じつは、春はフケが増えやすい季節のようです🤔 まず、乾燥性のフケは、空気の乾燥により頭皮のバリア機能が低下↘️してしまい、 角質がめくれてしまうのが原因のようです😞 また、脂性のフケは主に洗髪不足や汗💦が原因で、髪の根元に付着します。 これは、日々の生活習慣やストレスが原因のこともあるそうです😨え〜💦 弱っている頭皮は、まず、シャンプー前に頭皮と髪を優しくブラッシングをして、 軽く予洗いをしてから低刺激のシャンプーで指の腹を使って、優しく洗い🫧、 洗髪後は保湿力の高いトリートメントなどを使って、清潔と保湿を心がけましょう☝️ フケのことで気になることがあれば、お気軽にＬＩＮＥやお店でご相談ください☺️

たまに横断歩道で自転車に轢かれそうになるので、 今月から始まった、青切符に大いに期待している長山です😅 さて、前回の続きです😉 先週は… 美容室に行ったあと、スタイリングをご自身で再現するためには、 シャンプーやスタイリング剤など、あなたの髪に合う『相棒選び』が大切です！ というお話をしました😃 もちろん、ご自身でネットやスーパーで探して頂くのもOKです⭕️ が、・・・大量の商品の中から、あなたの髪に合うものをどうやって探しますか？🤔 店員さんに「私の髪似合うのはどれ？」って聞いても、 たぶん、「はぁ❓」ってなりますよね😅 私はこれまで、長い美容師経験の中で 何百種類というシャンプーやスタイリング剤を試し、 厳しいプロ目線で、これなら！という商品だけを厳選して、 店に置いています。 もちろん、プロとしてそれらの商品の詳細をわかりやすく説明することも出来ます。 そして…もし、あなたが当店に何度も通ってくださっている方であれば、 あなたの髪のことも、多分・・・もしかすると・・・、 あなた以上に(❓)分かっています🤩 少なくともスーパーの

桜が🌸満開🌸🌸🌸ですが、過去の経験から『お花見』は大抵、寒い😨ので 「しない派」の長山です😔 【1:29の法則】 この法則、何だか分かりますか？🤔 実はこれ、仮にあなたが月に一回、 美容室でカットやカラーなどをしたとしても、 残りの「29日間」はご自身でお手入れをして頂く必要があります！ という法則です😅 あなたを最高にキレイ✨にするために、 私は毎回の施術✂️に全力💦で取り組み、仕上げます✨ でも、あなたがご自身でシャンプー🫧をした、その瞬間から、 日々のスタイリングはあなたの手に委ねられます😓 そこで、その29日間の間、もし、あなたが「美容室の仕上がり」と 違う！と感じたら・・・❓ それはプロではない、あなたの技術が足りないからでしょうか❓ いいえ、もしかするとそれは「技術」だけではなく、 使っている【シャンプーやスタイリング剤】のせいかもしれません😳ええっ⁉️ 万が一、あなたの使っているものが、 あなたの髪質やスタイルに合っていないものであれば、 カットの良さも引き出すことは難しいからです😭 ぜひ、ご自分の髪にぴ

東京でも桜が咲きましたね〜🌸✌️ お花見は今週末が見頃らしいですが、行かれる方は寒さ🥶対策もお忘れなく〜😅 さて、今日は・・・ パスタ🍝といえば、やっぱり『アルデンテ』が美味しい😋ですよね〜(ボ〜ノ☝️) イタリア語で「歯ごたえのある」という意味らしいですが、麺に少し芯が残る硬さですよね？ で、アルデンテにする理由は、どうやら食感の良さだけでは無いらしいのです❗️ (😒えっ？) じつは、アルデンテの方が、茹で過ぎるより・・・ 「消化にいい✨」から！ だそうです(😳ええ〜っ⁉️) 小麦粉のグルテンはデンプンを包み込む形で存在しているそうなのですが、 茹で過ぎるとデンプンが流出してグルテンだけが残り、 消化が悪くなってしまそうです(🤔へ〜) よく茹でた方が絶対、消化にいいと思っていたので驚きです❗️ 明日は週末だし、今夜はガーリック🧄た〜っぷりのパスタ🍝にしてみますか❓😉

「春眠暁を覚えず」 このことわざ通り、最近は、なかなかベッドから出られない長山です😪 忙しい毎日を送っていて…睡眠がおろそかになってはいませんか？ 睡眠不足が続くと・・・美容にもよくありません😓 そこで、適切な睡眠時間を確保するためのちょっとしたコツ✨をご紹介☝️ 例えば、起床アラーム⏰をお使いだと思いますが…「就寝アラーム」を活用してみると、よいらしいです。 これだと「寝る時間」が意識されるようになるので、睡眠時間の確保につながりやすいかもしれません🛌 また、「睡眠時間を、あらかじめスケジュールに組み込む」のも、ひとつの方法だそうです☝️ 自分に最適な睡眠時間を先に設定して、そこから残りの時間で一日のスケジュールを組むという方法らしいです。 それでも、忙しすぎる方には難しいかもしれませんが…😅 でも、「なんとかもう少し多く睡眠時間を確保したい！」と思われている方はぜひお試しください😀

３月は卒業式の季節ですが・・・あれから何年経ったのか・・・数えたくない長山です😓 さて、今回は『抜け毛予防』のお話し❗️ 抜け毛・・・気になる方、多いですよね？😓 男性だけでなく、女性でも、気にされている方が多いようです😞 じつは、前回にお話しした『温活』ともつながるのですが、髪の成長には血行をよくすることが不可欠です❗️ そこで、入浴して血行をよくすることを心がけましょう☝️ 特に効果的な入浴方法は、 🔵『ぬるめのお湯でゆっくり入浴(または半身浴)』🛁 🟢『入浴中にやさしく頭皮マッサージ』🤗 これで、毛細血管をしっかり刺激🔥して血行が促進されます😉 ただ、「長湯♨️」や「熱いお湯」での入浴は、あまりよくないという話も聞きますので、適切な時間と温度で入浴してくださいね🙇🏻‍♂️ また、この時期はまだ温度差によって起こる「ヒートショック」😱にも十分にご注意ください⚠️ 抜け毛のことなどで気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね😃

こんにちは☺️ 毎日、生姜紅茶、腹巻き＆お腹と腰にカイロを貼って『温活中♨️』の長山です🤗 え？なぜ、温活なのかって？😉 それは… 冷えによる血行不良が、 ⚫️肌や頭皮へ栄養分を届ける妨げになり…😨えっ❓ ⚫️血流が滞って、クマやくすみの原因になり得るからです😱ガ〜ン なので『温活』で新陳代謝を高め🔥ターンオーバーを促進しましょう🤗 温活の方法としては・・・ ▼下半身を鍛える(スクワットなど) ▼足首・手首・首元を温める ▼下腹部と腰を温める(腹巻きやカイロ) ▼ふくらはぎをマッサージする ▼ぬるめのお湯でゆっくり入浴する ▼耳を温める ▼体を温める食品を摂る(生姜やシナモンなど) ▼温かい飲み物を飲む など、私が実践しているもの以外にもたくさんありますよね😆 『温活』についてもっと知りたい方は、お気軽にご相談くださいね✨

あなたが美容室に行くタイミングは❓ ▼髪が伸びすぎて、うっとうしくなったら❓ ▼カラーの根本が目立ちはじめたら❓ それだと、思い立ってから美容室に問い合わせるまでに数日かかり、 いざ予約しよう思ったら、今度は都合が合わず更に２〜３週間後になったりして💦 「髪が伸び切った状態」が、長く続いてしまったりしませんか？😓 【他人から見てもキレイ】を保つためには、美容室に適切な頻度(3〜６週間程度)で通って頂くか、オススメは美容室の帰りに次回の予約をしてしまうことです😊 そうすれば「キレイ」が保て、日々のスタイリングは楽になります🤩 ▼「出費が気になるから」 ▼「カラーは地毛が目立ったら」 ▼「髪がまとまらなくなったら」 ではなく、 適切な頻度で通うとQOL(生活の質)も向上↗️しますよ✨ 「次回おすすめ来店日」のご紹介も出来ますので、 ご来店の際は、ぜひ、ご相談ください🤗

冷えは美容と健康の大敵！この冬は「温活」にハマっている長山です😊🔥 そこで、今週のテーマは・・・ 【バスタイム🛀の保湿ケア】 効果的な温活と言えば『入浴』ですが、 「冬はお風呂上がりの急激な乾燥が気になる😣」という方、多いですよね？ そんな方はバスタイムに保湿ケアしちゃいましょう🤗 入浴中は蒸気で肌が柔らかくなっているため、スキンケアも効果的👍 保湿効果のあるクレンジングや、シートマスクもオススメ😉 また、体を完全に拭いてから保湿ケアするより、少し濡れた状態💦で全身にオイルやミルクを塗った方が、乾燥を防げるそうです😃 入浴剤は保湿効果の高いものやエプソムソルトが長山のオススメです✌️ 保湿効果のあるケア商品についてもっと知りたいという方は、メッセージください🤗

年齢とともに変化する髪質ですが、その髪質に合わせてヘアスタイルを変えて楽しんでいる🤗長山です✌️ さて今日は、またクイズです！🤭 【クイズ】「頬のたるみ」の原因は？ 頬のたるみ🙁気になりますよね～🥲 で、これまで頬のたるみの原因は「表情筋」の衰えが主な原因とされてきましたよね？でも、 最近は・・・「立毛筋」が注目されているそうです😮 立毛筋とは毛穴を支える筋肉だそうで、毛穴の根元から肌を引き締める機能があるとのこと✨ ところが☝️この機能が低下すると・・・ 毛穴のゆるみや肌のたるみにつながるそうなんです😱ガ〜ン なので、 🟢表情筋を鍛えるトレーニングとともに、 🟠立毛筋を鍛えるために「毛流れと反対方向に優しく引き上げるようなストレッチ」 が、有効といわれているそうです！ 表情筋も立毛筋も鍛えて、ブルドッグのような頬にサヨナラをしましょう😁 マッサージは面倒！毛穴に特化したアイテムはないの？という方はメッセージください！

さて本日は、まだご存じない方もいらっしゃるかもしれませんので、「ネオクラシックでは当日予約をお受けしていない理由」について、少しお話しさせていただきます🙇🏻‍♂️ 当店では、1日のご予約人数を 最大で3〜5名様まで とさせていただいております。 (ご予約内容によっては更に少なくなる場合もございます。) これは、施術や接客のクオリティを決して落とすことなく、お一人おひとりのお客さまと丁寧に向き合う時間を大切にしたい、という想いからです。 そのため、たとえ当日にご連絡をいただき、予約と予約の間に空き時間があった場合でも、十分な施術時間や準備時間を確保できないケースがほとんどです。 また、当日予約の場合、お客さま側も「いつでも大丈夫」という状況は少なく、「○時から○時の間で」といった時間指定をされることが多くなります。 そうなると、どうしてもお互いのスケジュールが合わず、結果としてご予約が成立しないケースが多発してしまいます😭 それが続くと、 「何度連絡しても、いつも断られるお店」 という印象を与えてしまい、せっかくご興味を持ってくださったお客さ

1月も半ばを過ぎ、お正月🎍気分もスッカリ抜けて、休み中に増えた体重を、どうにかしないと！と考えている方も多いのでは？🤭 そこで、今日は… 【トレーニングの３原理とは？🤔】 トレーニングには３つの原理があるのをご存知ですか？ 1つ目が【過負荷の原理】 これは、日常生活以上の負荷を与えないとトレーニングの効果は現れないという原理だそうです。 2つ目は【可逆性の原理】 トレーニングで高めた体力や筋力は、止めると戻ってしまうという原理らしいです。 そして3つ目が【特異性の原理】 トレーニングはやり方によって効果が変わるという原理です。 以上の３原理ですが、つまり、トレーニングの効果を出すには、 🟡目的に合った正しい方法で、 🔴徐々に負荷を高めながら、 🟢継続することが大切だということなんですね☝️ よし！これを機に私もトレーニングを始め・・・ そのうち始めよう〜っと♪ (そのうち？笑🤣)

12月は、何かとお酒を飲む機会も多い季節🍶 「今日は軽く…」と思っていても、気づけばグラスが空になっている不思議な季節だ🤔と思う長山です⛄️ 実は、髪の伸びるスピードには“季節”が大きく関係しています。 知らない方も多いのですが、冬は一年の中で最も髪が伸びにくい季節なんです😮 理由はシンプルで、「血流の低下」と「代謝の落ち込み」😨 寒さで体が冷えると頭皮の血行も悪くなり、髪に必要な栄養が届きにくくなるため、いつもより伸びがゆっくりに🐢 さらに、暖房による乾燥で頭皮の水分が奪われると、成長サイクルが乱れやすく、細さやパサつきを感じやすくなることも😱 逆に、今の季節にしっかり頭皮ケアをすると、春以降の“髪の伸びる季節”にツヤとボリュームが出やすくなります✨ ポイントは、 🟢軽い頭皮マッサージ 🔴首肩の血流アップ そして、 🟠保湿 どれも今日から簡単に始められるものばかりです🤗 冬は髪の成長を整える大事な準備期間☝️ ぜひ小さなケアで、春に向けて美しい髪を育てていきましょう🌿✨ ⭐️年末年始の営業のお知らせはコチラ➡️

平素より美容室 Neo Classic Internationalをご利用いただき誠にありがとうございます。 誠に勝手ながら、下記の期間を冬季休暇とさせていただきます。 【冬季休暇期間】 2025/12/29(月)〜2026/1/4(日) 休暇期間中のお問い合わせ・ご予約につきましては、 当店、公式LINEよりお願い致します。 ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。 美容室 Neo Classic International