東京都板橋区成増

11月も終わりになると、気温の低下とともに「なんとなく体が重い…」「冷えがつらい…」という声が増えてきます😰 実はこれ、“血流の低下”が大きな原因😲 血の巡りが悪くなると、肩こり・頭痛・疲れ、そして髪や肌の乾燥やパサつきにもつながってしまいます💦 2️⃣つ目は『首・手首・足首を温める』こと🧣 三つの「首」を温めるだけで、体全体の血流がぐっと上がります👍 そして3️⃣つ目は『軽いストレッチ』。 特に肩甲骨まわりを動かすと、冷えによるこりや頭の重さがスーッと楽に😆 血流が整うと、髪のツヤ✨・肌のうるおい💧・睡眠の質😴まで自然と上向いていきます✨ 忙しい12月に向けて、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね〜☺️

妻にマンションの管理組合員をやってもらったら、『長山』ではなく『長山さんの旦那さん』になってしまった影の薄い長山です😓 牛乳や薬に頼らなくても、骨は毎日の習慣でしっかり強くできるんです🦴✨ ポイントは、🔵カルシウム🟠ビタミンD🟢たんぱく質を意識した食事と、適度な運動🏃‍♀️ 小魚🐟、豆腐・納豆、🥬小松菜、ひじき、ごまなどの和食にはカルシウムがたっぷり👍 鮭や卵🥚、干ししいたけ🍄に多いビタミンDが、吸収をさらに助けてくれます🤗 晴れた日の朝に15〜30分の日光浴☀️もおすすめ！ 運動は、ウォーキング🚶‍♀️や軽いスクワット、かかと落としなど、骨に心地よい刺激を与える動きが効果的です💪 サプリを使うなら、ビタミンD・K入りカルシウムを選ぶと安心です😌 ・食事🥗 ・光☀️ ・運動🏃‍♀️ を上手に組み合わせて、折れにくいしなやかな骨を育てていきましょう😉

銀杏の葉で、黄金色に染まる街角…🥰 でも、店の前の落ち葉清掃のことを考えると、うっとりもしていられない長山です😅 朝晩の冷え込みや乾燥が気になる季節😕 お肌の調子もゆらぎやすくなる今こそ、内側からのケアが大切です☝️ ビタミンCサプリ1粒には約500〜1000mgのビタミンCが含まれていますが、リンゴ1個（約200g）に含まれるビタミンCは、わずか8〜10mg程度だってご存知でしたか？😲 それでもリンゴが“美肌の味方”とされるのは、ケルセチン、フラボノイド、クロロゲン酸といった抗酸化成分が豊富だから👍 これらがビタミンCと一緒に働き、紫外線や乾燥による酸化ダメージを防いでくれます🤗 さらにペクチンが腸を整え、くすみのない透明感のある肌へ✨ 寒さが深まるこの時期、サプリだけに頼らず“旬のリンゴ”で体の中から美しさを育てましょう😃🍏

新しいゲーム機「Switch２」を手に入れたので、年末年始はゲーム🎮三昧、決定の長山です🤭 幹細胞コスメ。最近、よく耳にしますよね？ でも、あれは・・・幹細胞が入っているわけではありません😲えっ⁉️ 「幹細胞コスメ」とは、幹細胞を培養した際の培養液やその上澄み液を配合したコスメのことなんです☝️ もちろん、だからといって効果が無いわけではなく、培養液に大量に含まれる成長因子やサイトカインが肌の再生や修復を助ける効果が期待出来ます🤗 具体的には、お肌の 🔴ターンオーバー促進 🟠ハリや弾力アップ 🟢シミやシワの改善 🔵保湿効果 などが期待でき、年齢肌ケアにオススメです😉 もちろん、ネオクラシックにも幹細胞コスメございます！ 気になる方は、お気軽にご相談くださいね😃

今日10/31は🎃ハロウィン👻💀 シャワー🚿で目が閉じられなくなるので、怖い😱ホラー映画は絶対に見ない派🙈の長山です😑 仮装🧟やパーティー🎉の印象が強いハロウィンですが、その起源は古代ケルトの「サウィン祭」にあります😲 豊穣を終え、冬の始まりを迎える夜…この世とあの世の境がもっとも近づくと信じられ、人々は👿悪霊👻を遠ざけるために🎭仮面をかぶり、焚き火🔥を囲みました… やがて時代を経て、かぼちゃの灯り「🎃ジャック・オー・ランタン」がその象徴に。 ゆらめく灯火🔥は、闇を照らすだけでなく、“心の中の小さな不安”を和らげる意味もあるのだとか… 静かに灯り🕯️を見つめる夜――そんな少し大人のハロウィンの楽しみ方も良いかもしれませんね😉

どこか切ないような気持ちになる秋の夕暮れ・・・🌆 いくつになっても、暖かな灯り💡と晩ご飯🍚が待つ家に、 走って帰りたくなる長山です🏃‍♀️💨 「素敵なグレイヘアを楽しんでみたい！」って方、いらっしゃいますか？😃 髪の長さによっては、筋状に ▼ハイライトを入れたり ▼明るいカラーを入れたりと、 さまざまな方法でグレイヘアに移行することもできます♪👍 写真のように何色か(グレイ、ブリーチ、ブラウンなど)の髪色が合わさった感じですね☺️ 木🌲を近くで見ると様々な色なのに、山全体を見ると全体が黄色や赤に見える、秋の紅葉に似ているかもしれませんね🤭 ご興味がある方は、お気軽にご相談ください😉

月魄シャンプー(イメージ) やっと秋めいて来ました😃 でも…油断は禁物⚠️ 夏の間、強い紫外線にさらされ、冷房の乾いた風に吹かれ続けた髪は、気づかないうちに潤いと艶を失っています😓 そんな「夏老け」の髪を放置すると薄毛や細毛など😨取り返しのつかない大きなダメージになることも！😱えっ？ 暑さのおさまった今こそ、冬に備えて、ダメージを負った髪をやさしく癒す✨絶好のタイミング！😌 そこで☝️ この秋のネオクラシックのオススメ【🌖月魄（つきしろ）シャンプー】は、やさしい泡で頭皮を包み込み、夏の間に失われた髪のツヤとしなやかさを呼び戻します👻 秋の夜🌔を思わせる穏やかなグリーンムスクの香りとともに、髪も頭皮も心も整うひとときを🤗🎶 【秋季限定販売】月魄シャンプー 250ml 税込¥3,300 (写真はイメージです) 詳しくは👉 https://www.armada-style.com/tsukishiro/

今日は10月10日。 10月10日と聞くと、つい「体育の日」を思い浮かべてしまう昭和オヤジな長山です😅 そこで、今日は10にちなんで・・・ 「＋10（プラステン）」で健康✨になろう❗️という提言を厚生労働省でしています☺️ ...

猛暑が収まった頃、ふと香ってくるあの金木犀の開花が待ち遠しい長山です😃 「秋の衣替え」は10月1日を「秋の衣替えの日」としているところが多いようです😌 でも、季節による気温の変化が年々不安定になっていますよね😞 ですので、衣替えと言っても「10月1日って・・・まだ暑い...

今の暑くて涼しい、微妙な季節を勝手に「夏秋(かしゅう)」と呼んでいる(笑)長山です🤭 「身体のマッサージ店は増えたけど、頭のマッサージ店はあまりないよね⁉️」 そう言われるA.Nさんは、毎回、カットの際に「ショートヘッドスパ」を受けていかれます😌「あ〜至福の時間だ〜」と...

やっと猛暑が終わってホッとしたら、今度は… 秋の食欲を抑えるのに苦労する長山です😋 「体を動かしていないのに、なんか疲れやすい」そんなことはありませんか？ もしかすると、その疲れの原因は・・・運動不足かもしれません🤔」 🫢えっ⁉️どういうこと？...

こんばんは😃 ⚡️雷が鳴ると、すぐにどこかの建物に避難してしまうビビりな長山です😨 「秋は抜け毛が気になる〜☹️」ということはありませんか？ じつは秋は１年で一番抜け毛が多い季節なんです😱 その主な原因は、夏☀️に蓄積されたヘアダメージ⚡️ ...

「健やかな髪でありたい❗️」 女性であれば（もちろん、男性であっても）多くの方が、そう願われていると思います🤗 そう願うあなたにおすすめなのがシャンプー前にホットタオルで行う頭皮クレンジングです☝️ やり方は簡単♪🤩...

「100年フード」ってご存じですか？えっ？「100年後でも食べられる食材のこと？」😅 い、いや、さすがにそれは・・・怖いです🙀（あるのかもしれませんが😅💦） じつは、100年フードとは文化庁が認定しているもので、地域で世代を超えて受け継がれてきた食文化を、100年続...

コロナと戦うために毎日、午後7時にはベッドに・・・ そのせいで、朝4時ごろには完全に目が覚め眠れに戻れず、 明るくなるまでベッドで悶々としている長山です😩 さて、コロナでもブログ更新します👍 今日は・・・ 【恐怖！夏は・・・３歳老ける！？😱】 今日は怖いお話をひとつ😓...

お客様各位 いつもお世話になっております。 誠に恐縮ながら、新型コロナウイルスに感染してしまいましたため、当店は臨時休業とさせていただきます。 現在、回復に向けて療養に専念しており、**8月24日(日)**までお休みを頂戴いたします。...

毎日暑い日が続きます・・・🥵 そんな中でも、 キレイな風鈴🎐の音を聞くと涼しく感じますよね😌 でも、なぜ涼しく感じるのか？不思議に思う長山です🤔 さて、今日は・・・ 【ぽっこりお腹を解消できる❗️ ・・・かも⁉️な方法】 です！...

先日、ご紹介したGoogleのNotebook LMで生成した、AIによるネオクラシックのご紹介音声を動画に編集してみました〜😁 内容は同じものですが、よろしければご視聴ください😀👍

ご存じですか？ 夏場は日常生活にも『髪が傷む原因』が潜んでいるんです😱 それが・・・『冷房による乾燥』😰 夏は湿気が多いと思われがちですが、室内は冷房で湿度が低く、乾燥した状態です！ なので、職場やレジャーで長時間冷房の効いた屋内にいると、髪や頭皮のうるおいが奪われて...

最近、人と会っても「暑いですね🥵」の挨拶しか出てこない長山です☀️🫠 さて、 「レイヤー」とか「グラデーション」って、よく耳にしますよね？ その違い、わかりますか？ 髪のカットの技法なんですが、それぞれに異なる特徴があリます😉 すごく、ざっくり説明すると・・・...