旬の秋味覚は「食べる美容液」

こんにちは！ 涼しくなってきたので散歩を始めたら、金木犀の香りより先に近所の焼き鳥屋の匂いに惹かれてしまった、長山です😅

9月に入り、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたね。

秋といえば、やっぱり「食欲の秋」！🍄‍🟫😆

スーパーの店頭にも美味しそうな秋の味覚が並び始めていますが……

ニュースを見ていると、「今年もサンマが不漁で高値…！」なんて寂しい話題も耳にしますよね😰💦

炭火で焼いた脂ののったサンマ、恋しい恋しい🥰ところですが……

実はサンマに限らず、秋の食材には夏のダメージを受けた髪と頭皮を復活させる「すごい栄養」が凝縮されているのをご存知ですか？(😳えっ？そうなの？)

今日は、美味しく食べて髪まで若返る「秋の食欲の秋・活用法」をお伝えします！

夏を越えたあなたの髪は、いま「カラカラ状態」！？

今年の猛暑と強い紫外線を乗り越えたあなたの髪と頭皮は、一見普通に見えても、実はかなりのダメージ（酸化ストレス）を受けています。

「最近、抜け毛が増えた気がする」 「髪のツヤがなくなって、パサつく……」

そう感じているなら、それは夏の紫外線で髪の細胞がサビついてしまったサインかもしれません。

秋の味覚は、頭皮を救う「天然の抗酸化美容液」！

実は、秋に旬を迎える食材には、この「サビ（酸化）」を抑える強力なパワーが詰まっています。

• サンマやイワシ（青魚）： 高級品になりつつありますが😑、やっぱり青魚の「DHA・EPA」は最強です！血液をサラサラにして、頭皮の毛細血管までしっかり栄養を届けてくれます。

  
  

• キノコ類（エリンギ・シイタケなど）： 髪の毛の成長に欠かせない「亜鉛」や「ビタミンD」が豊富。抜け毛予防の強い味方です！

  
  

• サツマイモ・カボチャ： 若返りのビタミンと呼ばれる「ビタミンE」がたっぷり。頭皮の血流を良くして、ツヤ髪を作ります。

  
  

「美味しいものを食べる」こと自体が、実は頭皮の最高の抗酸化ケアになっているんです😉✨

サンマが高くても大丈夫！笑

身近なキノコや根菜類を毎日の食卓に少しプラスするだけで、あなたの髪は内側から確実に元の調子を取り戻していきます☝️

「食欲の秋」を言い訳に（？😅）美味しいものをたくさん食べて、夏に傷んだ髪を身体の中からツヤツヤに蘇らせてあげましょう😊

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