納豆と睡眠の質の関係？

今度の火曜の休みに、ワンコ達と咲き始めた

桜🌸を見に行こう😆と思っていたら、

雨☂️の予報・・・・・・長山です😥

さて、今日は、納豆・・・

もしかすると「少し苦手」という方もいらっ

しゃるかもしれませんね😅

でも、納豆は「睡眠の質を高めるのに効果的

な食品」としてもお勧めです👍

なぜなら、納豆は快眠ホルモンであるメラト

ニンを生成するのに必要な 「トリプトファン」

を豊富に含んでいるから😆ヤッタ〜！

このトリプトファンは体内で生成することが

できないので、食事から摂取する必要があり

ます🤔

睡眠の質があまり良くないという方、毎日の

食事に納豆を摂り入れてみてはいかがでしょ

うか〜😊