7つの健康習慣

GWも後半、いかがお過ごし でしょうか？

今年のGWは、訳あって、 2匹の犬をまわりに侍らせて、

ゲーム三昧予定の長山です😅

「７つの健康習慣」ってご存 じですか？

１９６５年に、カ リフォルニア大学のブレスロ ー教授が

提唱した習慣術だそ うです。

でも、６０年経った現在でも、 生活習慣病予防に役立つらし いです。

その７つをご紹介しますね〜 ♪

①喫煙をしない🚭

②定期的に運動をする 🚶‍♂️

③過度の飲酒をしない 🍺

④朝食を毎日食べる 🍳

⑤適正体重を維持する⚖️

⑥適正な睡眠時間 💤

⑦間食をしない 🍰

う～ん、あらためて見ると ・・・当たり前のことのよう ですが・・・

でも、じゃあ７つ が全て出来ているかというと ・・・

半分もできていなかっ たりしますよね？😓

でも、だからこそ日常生活を 送る上で意識することが大切 なんですね🤔

長山は3つも出来ていませんでした😔

あなたはいくつ出来ていますか ？