『1日３食しっかりと！』はウソ？

こんにちは！ネオクラシックの長山です😊

8月も終盤になり、「なんだか最近、体がだるい…🥱」

「しっかり食べているのに元気がでない…」と感じていませんか？

そして、「夏バテしないように、1日3食しっかり食べなきゃ！😆」

そう思って、頑張って食べているあなた❗️

実はその身体への優しさが「体をヘトヘトにさせている原因」

になっているのかもしれません！（😳びっくりですよね💦）

今回は、目から鱗の「胃腸とデトックスの関係」についてお話しします！

体がだるくなる原因は「消化の重労働」！？

私たちが食べたものを消化・吸収するのに使うエネルギーって、

実は「フルマラソンを走るレベル」の重労働だと言われています🏃‍♂️💨

1日3食、間隔を空けずにしっかり食べ続けていると、

胃腸は24時間ほぼ休みなく働きっぱなしに…。

すると、体の中ではこんなことが起きてしまいます😩

• 体が「消化」に大量のエネルギーを使い果たす

• 本来行うはずの「細胞の掃除（オートファジー）」や

  不要なものを排除する「デトックス・解毒」にまで手が回らなくなる

  
  

つまり、老廃物や不要なものが体内に溜まりやすくなり、

結果として「消えない謎のだるさ」に繋がっていたんです😱ガ〜ン

不快なだるさの正体は、胃腸の悲鳴だったのかもしれません💦

胃腸に「お休み時間」を作ってリセット！

「じゃあ、ごはんを食べちゃダメなの！？」というと、

そんな極端な話ではありません🙅‍♂️✨

大事なのは、胃腸に「何も入ってこない時間（お休み時間）」を作ってあげることです。

無理な断食をしなくても、次のような「プチリセット」でも効果があります！

1. お腹が「グゥ〜」と鳴るまで食べない（お腹が鳴る時が細胞の掃除タイム！）

2. 夕食から翌朝の朝食まで「12時間」以上、空けてみる（例：夜20時に食べたら朝8時まで休ませる）

3. なんとなく口にする間食を1日だけお休みしてみる

   
   

これだけでも、体は「消化モード」から「掃除＆デトックスモード」に切り替わります✨

まとめ✍️

内臓が休まってデトックスが進むと、血液の巡りが良くなります🔄

血液がサラサラになると、巡り巡って「頭皮や髪の毛」にまでしっかり栄養が行き渡り、髪のツヤやハリを取り戻すことにも繋がります💇‍♂️✨

「最近なんだか重だるいな…」という方は、ぜひ今週末、胃腸に『ちょっとした休日』をプレゼント🎁してみてはいかがでしょう？😊✨