『リンゴ🍎1個 vs ビタミンC💊サプリ』体が喜ぶのはどっち？🤔

銀杏の葉で、黄金色に染まる街角…🥰

でも、店の前の落ち葉清掃のことを考えると、うっとりもしていられない長山です😅

朝晩の冷え込みや乾燥が気になる季節😕

お肌の調子もゆらぎやすくなる今こそ、内側からのケアが大切です☝️

ビタミンCサプリ1粒には約500〜1000mgのビタミンCが含まれていますが、リンゴ1個（約200g）に含まれるビタミンCは、わずか8〜10mg程度だってご存知でしたか？😲

それでもリンゴが“美肌の味方”とされるのは、ケルセチン、フラボノイド、クロロゲン酸といった抗酸化成分が豊富だから👍

これらがビタミンCと一緒に働き、紫外線や乾燥による酸化ダメージを防いでくれます🤗

さらにペクチンが腸を整え、くすみのない透明感のある肌へ✨

寒さが深まるこの時期、サプリだけに頼らず“旬のリンゴ”で体の中から美しさを育てましょう😃🍏