血流アップで冬の不調を先取り予防✨

11月も終わりになると、気温の低下とともに「なんとなく体が重い…」「冷えがつらい…」という声が増えてきます😰

実はこれ、“血流の低下”が大きな原因😲 血の巡りが悪くなると、肩こり・頭痛・疲れ、そして髪や肌の乾燥やパサつきにもつながってしまいます💦

2️⃣つ目は『首・手首・足首を温める』こと🧣 三つの「首」を温めるだけで、体全体の血流がぐっと上がります👍

そして3️⃣つ目は『軽いストレッチ』。 特に肩甲骨まわりを動かすと、冷えによるこりや頭の重さがスーッと楽に😆 血流が整うと、髪のツヤ✨・肌のうるおい💧・睡眠の質😴まで自然と上向いていきます✨

忙しい12月に向けて、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね〜☺️