運動不足だと・・・疲れやすくなる！？🫢

やっと猛暑が終わってホッとしたら、今度は…

秋の食欲を抑えるのに苦労する長山です😋

「体を動かしていないのに、なんか疲れやすい」そんなことはありませんか？

もしかすると、その疲れの原因は・・・運動不足かもしれません🤔」

🫢えっ⁉️どういうこと？

普通は「運動すると疲れやすい」と考えがちですよね？でも、運動不足は

▼筋力の低下

▼基礎代謝の低下

につながるそうです！

😓た、確かに…

また、血液や水分の循環が悪くなって必要な酸素や栄養が体に行きわたらなくなり、その結果、慢性的な疲れが溜まってしまいます😱が〜ん

対策としては、ストレッチ🙆‍♂️やウォーキング🚶などの適度な運動を続けることです☝️

もちろん、運動のしすぎも活性酸素が溜まり、身体の老化を促進してしまうので、「適度」な運動を継続してくださいね😃✨